Здоровье

Витамин D, называемый «витамином солнца», в котором вы нуждаетесь каждый день!

О пользе рыбьего жира, о его необходимости для детского организма, о «любви» к нему детишек слышали все. Давайте разберемся, насколько он необходим нам.

Витамины группы D — это биологически активные соединения, которые большей частью синтезируются кожей человека под воздействием ультрафиолетовых лучей, за что получили название «солнечный витамин», или же поступают в организм с пищей.

Здоровый образ жизни — залог счастливой и полноценной жизни. Именно поэтому многие люди стараются придерживаться здорового образа жизни. Чтобы чувствовать себя наилучшим образом во всех сферах жизни, важно заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Здоровый образ жизни определяется рядом факторов, таких как физическая активность, сон, борьба со стрессом и, конечно же, здоровое питание.

Витамин C, известный также как аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином, необходимым для нормального функционирования организма. Он известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить организм от повреждения свободными радикалами, и участвует во многих важных биологических процессах. Витамин C не накапливается в организме, поэтому нам необходимо получать его каждый день.

Мы хотим хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть весной, поэтому регулярная физическая активность поможет улучшить кровообращение, контролировать вес и иммунную функцию. Конечно, большинство людей, услышав этот совет, начнут стонать, что у них нет времени, что они не любят спорт…

По данным Всемирной ассоциации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания (инсульт, инфаркт, атеросклероз, порок сердца и т.д.) являются основной причиной смерти во всем мире. И существует прямая связь между высоким уровнем холестерина в крови и развитием этих заболеваний.

Постоянный стресс на работе или дома, слишком мало свободного времени, недостаток физической активности — в такой обстановке живут тысячи людей каждый день.

Рыба заслуженно считается суперпродуктом, поскольку богата полезными питательными веществами. Рыба не только богата белком, но и является прекрасным источником жирных кислот омега-3, которые необходимы для хорошего самочувствия. Жирные кислоты жизненно важны для человеческого организма.

Как гласит пословица, глаза — зеркало души. Глаза — это еще и окно в окружающий мир, сопровождающее нас на протяжении всей жизни. Зрение играет важнейшую роль в восприятии окружающего мира и взаимодействии с ним, поэтому здоровое зрение — важнейший аспект нашего общего здоровья и благополучия.